Hundred

  • Lie flat on the Mat with legs together and curl your head and shoulders up.
  • Lift and hover arms off the Mat, and lift your legs up into a table position.
  • Begin to pump your arms.
  • Inhale for five arm pumps and exhale for five arm pumps.

# play

Bicycle

# play

Side Hot Potato

# play

Corkscrew

# play

Single-Straight-Leg-Stretch

How to join?

ClubMobee е абонаментна услуга на стойност 6,01 BGN/седмица и се таксува ежеседмично на телефонната Ви сметка. Съдържание със символа на ключалка може да се използва само от абонати. Елементите без символа на ключалка могат да се използват безплатно от всички, за да разберете дали услугата Ви харесва.

Присъедини се сега