Arnold press
- Beginne mit dem Kettlebell in einer Hand.
- Die Handfläche sollte nach innen zeigen.
- Drücke den Kettlebell seitlich über den Kopf, während du geradeaus siehst, und drehe deine Handgelenke so, dass deine Handflächen am obersten ,Punkt der Bewegung nach vorne zeigen.
- Bringe den Kettlebell zurück in Startposition, mit den Handflächen nach innen.
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