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Arnold press

  • Beginne mit dem Kettlebell in einer Hand.
  • Die Handfläche sollte nach innen zeigen.
  • Drücke den Kettlebell seitlich über den Kopf, während du geradeaus siehst, und drehe deine Handgelenke so, dass deine Handflächen am obersten ,Punkt der Bewegung nach vorne zeigen.
  • Bringe den Kettlebell zurück in Startposition, mit den Handflächen nach innen.

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