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Bodyscan Yogaschlaf

Diese Übung wird auch Yogaschlaf genannt. Du nimmst dir vor, positive Samen in deinem Unterbewusstsein zu pflanzen. Ohne dich zu bewegen, scanst du dann einzelne Körperteile, um dich durch Verschiebung von Energie und Prana in tiefe Entspannung zu versetzen.


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