1. Dětská pozice
Jóga začátečník
1:12
2. Hamstring se táhne doleva
Jóga začátečník
1:15
3. Hamstring se táhne doprava
Jóga začátečník
1:16
4. Kráva kočka představují
Jóga začátečník
1:16
5. Sestupný pes
Jóga začátečník
1:16
6. Začátečník vysoké prkno
Jóga začátečník
1:01
7. Vysoké prkno
Jóga začátečník
1:00
8. Tok začátečníků
Jóga začátečník
1:04
9. Tok 2
Jóga začátečník
0:55
10. Nízké běžce výpad doleva
Jóga začátečník
1:03
11. Nízký výpad vpravo
Jóga začátečník
1:03
12. Vysoký výpad doleva
Jóga začátečník
1:03
13. Vysoký výpad
Jóga začátečník
1:04
14. Jeden válečník odešel
Jóga začátečník
1:04
15. Válečník jedno právo
Jóga začátečník
1:12
16. Válečník dva odešel
Jóga začátečník
1:08
17. Bojovník dva správně
Jóga začátečník
1:07
18. Stojící dopředu
Jóga začátečník
1:06
19. Židle představují twist doleva
Jóga začátečník
1:00
20. Židle představují twist right
Jóga začátečník
1:00
21. Trojúhelník vlevo
Jóga začátečník
1:11
22. Trojúhelník vpravo
Jóga začátečník
1:10
23. Rozšířený boční úhel vlevo
Jóga začátečník
1:10
24. Rozšířený boční úhel vpravo
Jóga začátečník
1:04
25. Skromný válečník odešel
Jóga začátečník
1:04
26. Skromný válečník vpravo
Jóga začátečník
1:04
27. Modlitební twist odešel
Jóga začátečník
1:01
28. Modlitba se otočí doprava
Jóga začátečník
1:04
29. Široká noha dopředu
Jóga začátečník
1:02
30. Pozice stromu vlevo
Jóga začátečník
1:00
31. Strom představuje pravdu
Jóga začátečník
1:00
32. Sedící twist vlevo
Jóga začátečník
1:03
33. Sedící twist doprava
Jóga začátečník
1:02
34. Posun vpřed
Jóga začátečník
1:03
35. Ševci představují
Jóga začátečník
1:01
36. Zkroucený trojúhelník vlevo
Jóga začátečník
0:58
37. Kroucený trojúhelník vpravo
Jóga začátečník
0:58
38. Rovnováha, která pomáhá při předklonu doleva
Jóga začátečník
0:58
39. Rovnováha, která pomáhá při předklonu doprava
Jóga začátečník
0:58
40. Póza stolu
Jóga začátečník
0:58
41. Sedící strana se táhne doleva
Jóga začátečník
1:01
42. Sedící strana se táhne doprava
Jóga začátečník
1:01
43. Svatojánský postoj
Jóga začátečník
1:01
44. Svatojánský představují a
Jóga začátečník
0:58
45. Most
Jóga začátečník
0:58
46. Kompas pozice vlevo
Jóga začátečník
1:00
106. Póza lodě
Jóga pokročilá
0:58
107. Big toe pose full version
Jóga pokročilá
0:58
108. Pózování na špičce bez shluku
Jóga pokročilá
0:58
109. Backbend na loktech pokročilé
Jóga pokročilá
1:02
110. Vrána pozice
Jóga pokročilá
1:02
111. Opice pozice vlevo podporována
Jóga pokročilá
1:06
112. Opice představují právo podporovány
Jóga pokročilá
1:06
113. Kompas představuje právos
Jóga pokročilá
1:00
114. Boční vrána pozice vlevo
Jóga pokročilá
1:00
115. Boční vrána představuje pravdu
Jóga pokročilá
1:00
116. Lotus v ramenním stojanu
Jóga pokročilá
1:07
117. Posun vpřed s pravým kolenem zpět
Jóga pokročilá
1:02
118. Sedící předklon s levým kolenem zpět
Jóga pokročilá
1:07
119. Sedící vpřed ohýbá pravou nohu v půl lotosu
Jóga pokročilá
1:07
120. Sedící vpřed ohnutá levá noha v půl lotosu
Jóga pokročilá
1:07