Kurzy jógy
S jógou se cítíte lépe. Cvičení na držení těla, dýchání a meditaci zajišťují zdravé tělo a mysl. S jógou se můžete soustředit, relaxovat a dostat se do formy - to vše současně.
Cvičení jógy je dobré pro to, co vás trápí. Výzkum konkrétně ukazuje, že jóga pomáhá zvládat nebo kontrolovat úzkost, artritidu, astma, bolesti zad, krevní tlak, syndrom karpálního tunelu, chronickou únavu, depresi, cukrovku, epilepsii, bolesti hlavy, srdeční choroby, roztroušenou sklerózu, stres a další stavy a nemoci. A co víc, jóga:
- Zlepšuje svalový tonus, pružnost, sílu a výdrž
- Snižuje stres a napětí
- Zvyšuje sebevědomí
- Zlepšuje koncentraci a kreativitu
- Snižuje tuk
- Zlepšuje oběh
- Povzbuzuje imunitní systém
- Vytváří pocit pohody a klidu
1. Úvod Dorinda Farver
1:12
2. Stojící rovnováha představuje
4:53
3. První tipy a variace na slunce
4:42
4. Tipy a variace na druhé slunce
5:10
5. Slunce pozdrav C a výpady
4:55
6. Dopředu se ohýbá
5:15
7. Boční váhy
4:54
8. Holubí pozice a variace
4:01
9. Nike a chodidla
4:43
10. Sedící zůstatek představuje
4:05
11. Boční úseky
4:52
12. Vytvoření dlouhého silného břicha
4:23
13. Kroucení pro detoxikační délku v páteři
5:14
14. Srdce Otvíráky
4:58
15. Stabilizace kolen
5:49
16. Vytváření flexibility na páteři
5:13
17. Ramena a srdce otvíráky
4:16
18. Péče o spodní část zad
4:59
19. Krk a ramenan
4:59
20. Zápěstí a ruce
4:59
21. Vytváření silných zbraní
4:47