Arnold press

  • Začněte s konvicí v jedné ruce.
  • Dlaň by měla směřovat dovnitř.
  • Při pohledu přímo dopředu, stiskněte knoflík na konvici a nad hlavou a otáčejte zápěstí tak, aby vaše dlaň směřovala dopředu v horní části pohybu.
  • Vraťte konvici do výchozí polohy a dlaní směřujte dovnitř.

# play

Sedací ramenní lis

# play

Sumo vysoký tah

# play

Postavení 8

# play

Vojenský tisk

Jak se připojit?

ClubMobee je služba na bázi předplatného 99 CZK a je účtována týdně z vašeho účtu za telefon. Obsah se symbolem zámku mohou používat pouze předplatitelé. Položky bez symbolu zámku mohou všichni používat zdarma, takže můžete zjistit, zda se vám služba líbí.

Zaregistruj se nyní!